The deal is that Indiana Loans Online online can save your time, nerves and make a solution of all your financial problems. If you have already decided to take Levitra, be sure to consult a doctor, you don't have any contraindications and act strictly due to a prescription.
Προβλήματα με το φαγητό! Τι να κάνω;

diatrofi.jpgΗ διατροφή είναι από τους καλύτερους και αποτελεσματικότερους τρόπους για να διατηρήσουμε την υγεία μας. Τρώγοντας καλά, παρέχουμε στον οργανισμό ενέργεια για τις καθημερινές δραστηριότητές μας, και βοηθάμε παράλληλα να κρατηθεί ισχυρό το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αυτό ισχύει για τον καθένα μας, ιδιαίτερα όμως για τα άτομα που ζούνε με τον hiv. Όταν ζούμε με τον HIVσημαίνει ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα “κάνει υπερωρίες”, και χρειάζεται όλη τη βοήθεια που μπορούμε να του δώσουμε. Οι υγιεινές τροφές στηρίζουν την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος κι έτσι προστατευόμαστε από μολύνσεις που σε οροαρνητικά άτομα δεν θα προξενούσαν πρόβλημα.

Είναι επίσης σημαντικό να παίρνουμε αρκετές θερμίδες και κυρίως πρωτεΐνες διότι αντισταθμίζουν τις επιπρόσθετες ανάγκες που έχει το σώμα εξαιτίας του HIV. Συχνά όμως είναι δύσκολο να φάμε όταν νιώθουμε ναυτία και/ή κάνουμε εμετό, όταν δεν αισθανόμαστε τις γεύσεις, νιώθουμε πόνους στο σώμα ή έχουμε δυσκολία στο να καταπιούμε.

Ναυτία και Εμετός

Μερικές φορές τα αντιρετροϊικά φάρμακα που παίρνουμε προκαλούν αναπόφευκτες παρενέργειες όπως ναυτία και εμετό. Υπάρχουν όμως λύσεις. Οι ακόλουθες συμβουλές ίσως βοηθήσουν:

  • Ρωτάμε τον γιατρό μας για τυχόν φάρμακα που μπορούν να μας βοηθήσουν, τα λεγόμενα αντιεμετικά. που πρέπει να παίρνουμε με την πρώτη ένδειξη της ναυτίας.
  • Τρώμε πολλά και μικρά γεύματα αντί για λίγα και μεγάλα.
  • Τρώμε τροφές σε θερμοκρασία δωματίου ή κρύες, χωρίς να έχουν δυνατή οσμή. Τροφές όπως χυμοί, κρέμες, ζελέ, δημητριακά, κράκερ, τοστ και πατάτες είναι αρκετά ανεκτές.
  • Αποφεύγουμε λιπαρές τροφές ή φαγητά με πολλά λάδια.
  • Προσπαθούμε ν' αποφύγουμε τις μυρωδιές των τροφών όταν δεν τρώμε.
  • Αερίζουμε καλά την κουζίνα, έχοντας ανοιχτό κάποιο παράθυρο ή ανάβοντας τον απορροφητήρα.
  • Προσπαθούμε να πίνουμε 8 - 10 ποτήρια νερό ή χυμούς για ν' αποφύγουμε την αφυδάτωση.
  • Μετά το γεύμα χαλαρώνουμε, χωρίς να ξαπλώσουμε, για λίγες ώρες. Αφήνουμε να περάσουν 1-2 ώρες πριν ξαπλώσουμε ούτως ώστε τα οξέα του στομάχου να μη μεταφερθούν στον οισοφάγο (καούρες).
  • Τρώγοντας τα αγαπημένα μας φαγητά όταν αισθανόμαστε άρρωστοι ίσως τα συνδέσουμε με τη ναυτία και τον εμετό και να μη θέλουμε να τα τρώμε στο μέλλον.
  • Τρώμε εύπεπτες τροφές, λόγου χάρη ρύζι, πατάτες, μακαρόνια, μπανάνες, κρέμες, γιαούρτι κι αβγά.
  • Πίνουμε νερό μόνο πριν ή μετά το γεύμα. Αν πίνουμε κατά τη διάρκεια του γεύματος προκαλείται τυμπανισμός.

Αλλαγές της γεύσης

Τα φάρμακα και οι ασθένειες μπορούν να κάνουν τις γεύσεις να φαίνονται διαφορετικές, ακόμα κι όταν δεν τρώμε. Ακολουθούν κάποιοι τρόποι να μειωθούν αυτά τα προβλήματα:

  • Αν η τροφή έχει μεταλλική γεύση, χρησιμοποιούμε πλαστικά σερβίτσια. Ξινές τροφές, όπως το λεμόνι, τα τουρσιά και τα καρυκεύματα καταπολεμούν τη μεταλλική γεύση.
  • Φρεσκάρουμε το στόμα και τα δόντια, βουρτσίζοντας με μια μαλακή οδοντόκρεμα και ξεπλένοντας καλά. Καλό αποτέλεσμα έχει ένα μίγμα από ένα κουταλάκι σόδα σε δύο φλυτζάνια ζεστό νερό. Τα γλυκά με λίγη ζάχαρη είναι επίσης καλά.
  • Αν η γεύση του κόκκινου κρέατος μας φαίνεται λίγο περίεργη, το υποκαθιστούμε με άλλες πρωτεϊνούχες τροφές, όπως ψάρι, πουλερικά, αβγά, γαλακτοκομικά. Βοηθάει καμιά φορά το να μαρινάρουμε το κρέας ή να προσθέσουμε μπαχαρικά με έντονη γεύση όπως το κάρρυ.
  • Πειραματιζόμαστε με τη θερμοκρασία του φαγητού. Κρύα πρωτεϊνούχα φαγητά όπως ο τόνος ή η αβγοσαλάτα μπορεί να είναι πιο ανεκτά από τα ζεστά. Το να τρώμε κρύες τροφές πριν από τις ζεστές προετοιμάζει το στόμα να δεχτεί τις ζεστές πιο εύκολα.
  • Αν κάνουμε το άρωμα του φαγητού πιο έντονο θα γίνει πιο νόστιμο, διότι η αίσθηση της όσφρησης είναι πιο δυνατή από της γεύσης. Μπαχαρικά, λεμόνι, ξύδι, αλάτι και βότανα κάνουν θαύματα.

Πονάμε στο στόμα και δυσκολευόμαστε να καταπιούμε

Ορισμένες ευκαιριακές λοιμώξεις και κάποιες θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην κατάποση των τροφών. Κάποιες από τις προηγούμενες συμβουλές, όπως το ξέπλυμα του στόματος με αραιωμένη σόδα και οι κρύες και ήπιες τροφές, βοηθούν. Επιπλέον:

  • Τρώμε αργά και μασάμε καλά την τροφή.
  • Χρησιμοποιούμε καλαμάκι για να καταπιούμε τα υγρά.
  • Τρώμε μαλακές, ήπιες τροφές, όπως γιαούρτι, πουρέ, σούπες, αβγά ομελέτα, γρανίτες και παγωτό.
  • Λιώνουμε βρασμένα λαχανικά και τα αναμιγνύουμε με γάλα ή με ζωμό για να φτιάξουμε σούπα.
  • Χρησιμοποιούμε σάλτσες για να μαλακώσουμε τις ξηρές τροφές.
  • Αραιώνουμε με νερό την οξύτητα ορισμένων τροφών, όπως τους χυμούς των εσπεριδοειδών.
  • Αποφεύγουμε τις παχύρρευστες (ταχίνι, μέλι) και τις σκληρές (σπόρους, ξηρούς καρπούς, τσιπς) τροφές.
  • Γέρνουμε το κεφάλι μπρος ή πίσω για να διευκολύνουμε την κατάποση.
  • Μασάμε τις σκληρές τροφές μαζί με μαλακότερες.
  • Αν πονάει πολύ το στόμα μας και δεν μπορούμε να καταπιούμε, αντικαθιστούμε τις στερεές τροφές με υγρά διατροφικά συμπληρώματα.

Όλα αυτά ίσως φαίνονται κουραστικά, αλλά υπάρχει δυνατότητα ευελιξίας με τους κανόνες. Δοκιμάστε μόνοι σας τους συνδυασμούς που σας ταιριάζουν. Να είστε δημιουργικοί και κάντε τρόπο ζωής σας τη σωστή διατροφή. Η διατροφή παίζει ύψιστο ρόλο όταν ακολουθείτε μια φαρμακευτική αγωγή και ζείτε με τα σκαμπανεβάσματα του HIV. Θυμηθείτε ότι η τροφή μπορεί να τονώσει πολύ τον οργανισμό σας. Το να τρώμε μεγάλη ποικιλία καλών, θρεπτικών φαγητών είναι το δίχως άλλο ένα εργαλείο καλής υγείας και μακροζωίας.

Τελευταία Ενημέρωση: Πέμπτη, 05 Ιουνίου 2008 01:16